5 лучших бьюти-советов от Гвинет Пэлтроу
Очаровательной актрисе, предпринимателю и известной стороннице здорового образа жизни Гвинет Пэлтроу исполнился 41 год. Она поделилась бьюти-заповедями, которые помогают этой кинодиве сохранять прекрасную фигуру, красоту и молодость.
Превратите тренировки в привычку, но избегайте рутины
Думайте о тренировках как о некой привычке, которая ничем не отличается, например, от чистки зубов.
Именно эта мантра когда-то помогла Гвинет начать тренироваться ежедневно, регулярно обновляйте свою программу — во-первых, так мышцы не привыкнут к однообразным нагрузкам, во-вторых — новые элементы сделают тренировки более увлекательными.
Помогайте своему желудку
Второй бьюти-столп — питание. Как считает Гвинет, система пищеварения — основа здоровья, и нет для нее лучшей профилактики, чем детокс. Пэлтроу рекомендует чистить организм минимум раз в год, тогда желудок будет нормально функционировать.
Помните о дарах природы
Гвинет — большая поклонница природных бьюти-средств. Например, для стимулирования пищеварения актриса использует экстракт грейпфрута: свой день она начинает со стакана воды, в который добавляет 4-12 капель экстракта — как уверена актриса, такой «эликсир» помогает желудку проснуться, а также сохраняет здоровье пищеварительной системы. Дайкон помогает усвоению крахмала, а используемая в традиционной японской медицине низкокалорийная редька способствует расщеплению жиров и содержит витамин С, клетчатку, фосфор и калий.
Позволяйте организму отдыхать
Регулярными должны быть не только тренировки, но и отдых: именно поэтому Гвинет занимается лишь шесть раз в неделю, оставляя для себя один заветный выходной. По той же причине в доме актрисы всегда найдется немного сладостей или другой «вредной» пищи и алкоголя.
Придерживайтесь порядка во всем
Гвинет Пэлтроу — сторонник комплексного подхода, предполагающего, что порядок должен быть во всем — в питании, тренировках, уходе за кожей, а также на кухне, в гардеробе и в целом — в жизни. Именно поэтому пять лет назад она создала свой онлайн-проект и стала делиться советами, охватывающими все аспекты наших будней — от легких рецептов вкусных и полезных блюд до системы хранения одежды в шкафу. Актриса уверена, если поддерживать баланс и порядок в своей «рутинной» жизни, в ней обязательно найдется место креативу и новым эмоциям.